紫外線會導致皮膚老化、長斑，還可能發(fā)生曬傷，導致皮膚紅腫、疼痛和起泡等炎癥反應(yīng)。5月25日是國際愛膚日，北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院整形美容外科醫(yī)生蘇星星提醒，無論季節(jié)或天氣，紫外線都存在，因此全年都需要防曬。防曬不僅是為了防止曬黑，更是為了預防皮膚癌、光老化等長期傷害。

防曬是保護皮膚健康的關(guān)鍵步驟之一，通過正確選擇防曬霜、物理防曬和避免強光時段，可以有效減少紫外線傷害，預防皮膚問題。

蘇星星介紹，選擇防曬霜，要看SPF值和PA值。SPF值是衡量防曬霜對長波紫外線（UVB）的防護能力，PA值是對中波紫外線（UVA）的防護，市面上的防曬霜通常由PA+到PA++++，加號越多，防護越強。建議出門前15-30分鐘根據(jù)防曬霜說明書進行補涂。

當然，防曬系數(shù)越高，也意味著防曬霜中含有的化學成分越多，對皮膚的刺激就越大，建議根據(jù)外出時間、戶外場所、陽光強弱來挑選防曬指數(shù)匹配的防曬霜。如海邊游泳、曬太陽時，建議選擇SPF50，PA++++的防曬霜；日常通勤、逛公園、逛街時，可選擇SPF30，PA+++的防曬霜。

物理防曬包括穿長袖、長褲和寬邊帽，選擇UPF（紫外線防護系數(shù)）高的衣物；佩戴具有防UV的標識且防UV的系數(shù)在四百以上的太陽鏡保護眼睛和周圍皮膚；選擇防紫外線的遮陽傘等。此外，上午10點到下午4點是紫外線最強的時間，盡量避免戶外活動。

“陰天不用防曬、室內(nèi)不用防曬、一次涂抹全天有效，以上都是常見的大眾防曬誤區(qū)?！碧K星星提醒，陰天紫外線依然存在，仍需防曬；UVA能穿透玻璃，長時間在窗邊活動時也應(yīng)防曬；長時間戶外活動時，防曬霜會因出汗、摩擦等失效，需定期補涂。

如果皮膚不慎曬傷，建議冷敷、做好保濕、并避免再次暴曬。蘇星星表示，用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，可以緩解紅腫和疼痛。使用蘆薈膠、保濕霜或修復類的外用乳霜做好皮膚保濕，有助于幫助皮膚恢復。曬傷后皮膚脆弱，應(yīng)避免再次暴露在陽光下。此外，暴曬后還要避免進行光電類治療。

新京報記者 劉旭

校對 柳寶慶